Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Alexia Kaehler

Exercises

Set 1: 1 ronde

V-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

90 Lat Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

5 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 35 sec, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam