Intense Workout

Weight Loss

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Brooke Melden

Exercises

Set 1: 1 ronde

Power Walk

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Butt Kickers

30 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Rest

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Gate Swings

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Corpse

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Floor Bridge

1 min 30 sec

Tip Toe Squats

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Line Steps

2 minuten

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Plank Bird Dog

1 minuut

Pogo Hops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 10 sec, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 min 57 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

The Absolute Ab Warrior

Intens

12 min

One Room Cardio

Gemiddeld

15 min

Warmup

Beginner

6 min

Weight Loss

Gemiddeld

11 min

Full Body

Weight Loss

Intens

26 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam