Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Weight Loss

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Core

Michelle Zhuang
 		    Toegevoegd door Michelle Zhuang
Weight Loss
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Burpees
Burpees
45 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Lunges
Lunges
45 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Weight Loss
Weight Loss
14 min 15 sec, Intens
Workout
Workout
11 min 15 sec, Beginner
Losing Weight
Losing Weight
9 minuten, Gemiddeld
Work Out
Work Out
4 min 45 sec, Beginner
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
My Training
My Training
7 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Transformers

Transformers

Gemiddeld 36 min  
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intens 29 min  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Abs

Abs

Intens 15 min  
Core  
Daily Workout

Daily Workout

Intens 43 min  
Full Body  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis