Chest/Triceps

Gemiddeld Duration 45 minuten

Toegevoegd door Ryne Hanson

Beschrijving

Day 3

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Incline Bench Press

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Tricep Pull Downs

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest n Triceps

23 minuten, Gemiddeld

Chest & Triceps

24 minuten, Beginner

Chest And Triceps

48 minuten, Gemiddeld

Chest/Triceps

48 minuten, Gemiddeld

Chest & Triceps

48 min 40 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Everyday

Gemiddeld

21 min

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs

Gemiddeld

30 min

Chest/Triceps

Day 3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Everyday

Wicked Wall Workout

Strong Inner Warrior

The A-Team

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+