Gemiddelde Workout

Moon Salutation 2.0

Gemiddeld Duration 6 minuten

Toegevoegd door Madison Ueding

Beschrijving

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose with Raised Arms

30 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Plank Pose

30 seconden

Cobra

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Moon Salutation Double

Moon Salutation Double

7 min 58 sec, Beginner

Moon Salutation ° *☆ *°HS

Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS

9 min 45 sec, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam