Beginner Workout

Moon Salutation Double

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Msbootcamp Dc

Tags

Beschrijving

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

16 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose with Raised Arms

16 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

16 seconden

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

17 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

17 seconden

Plank Pose

17 seconden

Chaturanga

20 seconden

Cobra

20 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconden

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

20 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

20 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Moon Salutation ° *☆ *°HS

Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS

9 min 45 sec, Beginner

Moon Salutation

Moon Salutation

8 min 20 sec, Beginner

9 min 20 sec, Beginner

Chandra Namaskar - Step By Step | Moon Salutation | Yogalates With Rashmi Ramesh | Mind Body Soul

Chandra Namaskar - Step By Step | Moon Salutation | Yogalates With Rashmi Ramesh | Mind Body Soul

8 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam