Beginner Workout

Weekly Workout

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Leah Nordlund

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calf Raises

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Running Man

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Jump Rope

1 min 30 sec

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Beginner

13 min 15 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

Intensive WORKOUT

Intensive WORKOUT

18 minuten, Intens

17 min 10 sec,

Saturday Workout

Saturday Workout

6 min 30 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

My Legs 💙

Intens

26 min

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Madness

Intens

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Girly Grit Newbie

Gemiddeld

45 min

Legs

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam