Gemiddelde Workout

Quick Arms

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Lisa El

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Short on time

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 seconden

Overhead Press

20 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 25 sec, Beginner

9 min 15 sec, Beginner

Quick Arms 💪🏻💪🏻

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

16 min 56 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Dumbbell Monday

Gemiddeld

8 min

Legs And Butt Work

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Kettlebells, Barbells

Short Total Body

Beginner

15 min

Short Arm Work

Gemiddeld

8 min

Arms

Dumbbell

Stretch And Relax J.S

Beginner

9 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam