Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Theo Francis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Rest

10 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Rest

30 seconden

Seated Bicep Curls (Right)

Seated Bicep Curls (Right)

1 minuut

Seated Bicep Curls (Left)

Seated Bicep Curls (Left)

1 minuut

Rest

20 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Board To Mountain

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

9 min 20 sec, Intens

6 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Arm And Shoulder

Arm And Shoulder

7 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam