Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Kate Greene

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Rest

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten,

12 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Intens

21 min 40 sec, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps Raise

Gemiddeld

2 min

Arms

Gemiddeld

13 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Right and Left Leg D'LUX

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Good Night Stretch

Beginner

15 min

Wake-up Yoga (:

Beginner

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam