Gemiddelde Workout

Start Up

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Leighia Alston

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Rest

15 seconden

Angel Arms

45 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Angel Arms

45 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Squats

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Squats

45 seconden

Stretch Pose

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Butterfly

30 seconden

Butt Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 35 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

7 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Killer

Intens

15 min

No Standing (ec )

Intens

26 min

Strike A Pose- Yoga

Gemiddeld

15 min

Cardio

Beginner

20 min

Legs

Absolutly Amazing Abs

Gemiddeld

9 min

15 Min

Gemiddeld

16 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam