15 Min

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door 'เอกฉัตร เสริมศรี

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squat Jump

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Lunges

1 minuut

Moutain Climbers

1 minuut

Lunges

1 minuut

Moutain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 4 3 2 1

15 minuten, Gemiddeld

2 Minute

2 minuten, Gemiddeld

Getting Started

5 minuten, Gemiddeld

Training

4 min 30 sec, Beginner

Lower

48 minuten, Gemiddeld

19/11/2015

4 min 45 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Turkish Get 'Em Ups

Gemiddeld

23 min

Full Body

Kettlebells

Target Those Inner Thighs!

Beginner

11 min

3 Mins

Gemiddeld

3 min

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

7 Mins

Beginner

8 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

15 Min

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Turkish Get 'Em Ups

Target Those Inner Thighs!

3 Mins

Stress Free

7 Mins

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+