Beginner Workout

After Work Stretch

Beginner Duration 5 minuten

Toegevoegd door Shauni Mulder

Beschrijving

A great full body stretch to relax your body after work, prepare you for the day, or to get you loosened up before a workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly

20 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconden

Happy Baby

20 seconden

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

20 seconden

Cat Cow

20 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 seconden

Fish Pose

15 seconden

Bow Pose

15 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 seconden

Fold Forward

15 seconden

Knee Folds

20 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Double Pigeon

15 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 seconden

Locust

15 seconden

Child's Pose

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuten, Gemiddeld

Stretch and Relax

Stretch and Relax

11 min 30 sec, Beginner

6 min 10 sec, Beginner

Start Stretching

Start Stretching

5 minuten, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

Before Workout And After

Before Workout And After

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Classic Abs

Beginner

6 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Gemiddeld

5 min

Ankle Workout

Beginner

7 min

Stretches & Stretches

Beginner

14 min

20 Minute Burn

Beginner

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam