Beginner Workout

Ankle Workout

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Shavee Shavee

Beschrijving

Helps strengthen muscles surrounding ankles.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Foot Rotations

1 minuut

Heel Walks

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 minuut

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

1 minuut

Foot Rotations

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Beginner

Ankle Strengthening For JC

Ankle Strengthening For JC

15 minuten, Beginner

30 seconden, Intens

2 min 50 sec,

15 minuten, Intens

8 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Dribbling Drills

Gemiddeld

6 min

High Roller •CA•

Beginner

9 min

Foam Roller

Bird Dog Pyramid

Intens

7 min

Core

No Equipment

Basketball

Gemiddeld

30 min

Full Body

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam