Intense Workout

Ready?

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Aurora Pedersen

Exercises

Set 1: 2 rondes

Star Jumps

30 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Modified Cobra

10 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Locust

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Y-T-A

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Knee Hugs

10 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Knee Hugs

10 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Knee Hugs

10 seconden

V-Sit Crunches

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Squats

45 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Drop Squats

50 seconden

Tip Toe Squats

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 2 rondes

Chest Stretch

20 seconden

90 Lat Stretch

20 seconden

Child's Pose

40 seconden

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten,

20 minuten, Intens

28 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Perfect Posture

Beginner

5 min

BALLIN!!! (RW)

Gemiddeld

13 min

Happiness

Gemiddeld

9 min

Jillian Michaels Yoga Meltdown

Gemiddeld

30 min

Yoga

CHRIST-IN YOGA

Intens

32 min

Yoga

Lifestyle Program Level 1 Day 2

Intens

31 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam