Gemiddelde Workout

Basic

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Alicia Hines

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

2 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push and Pull Arm Essentials

Beginner

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Core Foundation

Beginner

10 min

Core

Stability Ball

Total Body Basics

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam