Intense Workout

Arms

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Stan Vader

Beschrijving

PINK NAAR BINNEN, POLS RECHT, CLOSE GRIP, HEAVY WEIGHT

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxing

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Skull Crushers

1 minuut

Rest

10 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Pushups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

30 seconden

Biceps Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

27 min 30 sec, Intens

12 min 5 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Intens

8 min 28 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Shoulders Day

Gemiddeld

19 min

Quick Ab BURN!

Intens

12 min

Just Abs

Intens

14 min

Widdle the Middle

Intens

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam