Intense Workout

Back & Biceps

Intens Duration 1 u 15 m

Toegevoegd door Tom Breza

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

20 minuten

Reverse Grip Pull down

5 minuten

Barbell Bent-Over Rows

5 minuten

Back Extension

5 minuten

Straight Arm Pull down

5 minuten

Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

5 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Cable Curls

5 minuten

Cardio Cool Down

Cardio Cool Down

20 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 50 min, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuten, Gemiddeld

53 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

6 min 54 sec, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness Test Part #3

Intens

35 min

Lower Body

Jump Rope

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Intens

58 min

Cardio Extreme

Intens

50 min

Abs Inferno TB

Intens

33 min

Legs

Intens

33 min

Thank-Full Body

Intens

12 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam