Gemiddelde Workout

Bicep/back/abs

Gemiddeld Duration 27 minuten

Toegevoegd door Lisa Carveth

Exercises

Set 1: 3 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Plank on BOSU

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

BOSU Side Plank

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Intens

48 minuten, Gemiddeld

23 min 50 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

28 minuten, Gemiddeld

Wed. - Biceps & Back

Wed. - Biceps & Back

42 min 15 sec, Intens

Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

42 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Easy Fat Burner

Beginner

4 min

Football Everyday Exercise

Gemiddeld

2 m 30 s

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam