Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab day!

Intens   15 minuten

Shauni Mulder
 		    Toegevoegd door Shauni Mulder
Ab day!
Beschrijving

It's ab day!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
25 seconden
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
25 seconden
Rocking Bow
Rocking Bow
25 seconden
Camel
Camel
20 seconden
Cat Cow
Cat Cow
20 seconden
Spinal Roll
Spinal Roll
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
In and Outs
In and Outs
40 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Lotus Crunches
Lotus Crunches
50 seconden
Side Crunches
Side Crunches
50 seconden
Split Abs
Split Abs
40 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
40 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 seconden
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 seconden
Gate Openers
Gate Openers
50 seconden
Inclined Plane
Inclined Plane
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Bow Pose
Bow Pose
25 seconden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
32 seconden
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 seconden
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
15 seconden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
25 seconden
Cat Cow
Cat Cow
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Day
Ab Day
24 min 45 sec, Intens
Ab Day
Ab Day
24 minuten, Intens
Abs
Abs
19 minuten, Beginner
Ab!
Ab!
9 min 30 sec, Beginner
Ab Day
Ab Day
2 minuten, Intens
Abs Day 2
Abs Day 2
5 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Zumba

Zumba

Intens 1 uur  
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Intens 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Full Body Workout

Full Body Workout

Intens 24 min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intens 35 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis