Intense Workout

Total Upper Body

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Kenneth Anum

Exercises

Set 1: 4 rondes

One Armed Row - Right

30 seconden

One-Armed Row - Left

30 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 seconden

Standing Shoulder Press

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Total upper Body workout

Total upper Body workout

15 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

29 min 45 sec, Intens

Total Upper Body

Total Upper Body

9 min 15 sec, Gemiddeld

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 min 30 sec, Intens

1 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Arm Xtreme

Intens

13 min

Chiseled Chest And Amazing Arms

Gemiddeld

39 min

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

👟Hill Walk [🍑Glute Sculptor, 🏔Incline Intervals]🌟 HS

Intens

15 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam