Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Home Program Three

Beginner   30 minuten

Terry Gilman
 		    Toegevoegd door Terry Gilman
Home Program Three
Beschrijving

Runners workout three

Exercises

Set 1: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Standing Calf Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body 1
Total Body 1
43 minuten, Beginner
Mon,Wed,Fri
Mon,Wed,Fri
12 min 55 sec, Beginner
WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 minuten, Intens
Everything
Everything
30 min 30 sec, Intens
Goals
Goals
34 min 31 sec, Gemiddeld
Gym
Gym
7 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Beginner 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Exercise DB

Exercise DB

Gemiddeld 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Girl Gains

Girl Gains

Gemiddeld 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Static Stretching

Static Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis