Gemiddelde Workout

Quick Full Body

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Lisa El

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

35 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

35 seconden

Skips in Place

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 seconden

Overhead Press

45 seconden

Walking Lunges

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Tippy Toes

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

35 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Full Body

Basic Full Body

9 min 35 sec, Gemiddeld

Short Full Body

Short Full Body

8 minuten, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

55 min 50 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

15 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Arms

Gemiddeld

13 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam