Gemiddelde Workout

Get In Shape

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Angelyssa Hudson

Beschrijving

Legs, tummy, butt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconden

Fold Forward

15 seconden

Plank

15 seconden

Chaturanga

20 seconden

Child's Pose

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconden

Fold Forward

10 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Butt Kickers

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconden

Left Lunge

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconden

Right Lunge

30 seconden

Star Jumps

45 seconden

Rest

30 seconden

Squat Jacks

1 minuut

Froggy Jumps

25 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Rest

45 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconden

Transition

20 seconden

Leg Raises

25 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 seconden

Gerelateerde Workouts

30 Day Challenge

30 Day Challenge

34 min 30 sec, Gemiddeld

Everyday Workout.

Everyday Workout.

10 min 45 sec, Gemiddeld

43 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

26 minuten,

Flexible Workout

Flexible Workout

14 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Wushu Stretchy Stretch

Beginner

12 min

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam