No Weights

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Joel Waggoner

Use your body weight and what you have at home to complete this workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Decline Push-ups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Incline Push-ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Veritcal Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Squats

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

15 seconden

Reverce Leg Lifts

30 seconden

V-sit Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Lunge

30 seconden

Arm Circles

30 seconden

Rest

15 seconden

Roll Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Side Bridge

30 seconden

Left Side Bridge

30 seconden

Rest

15 seconden

Jump for Joy

30 seconden

Supermans

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bodyweight

15 minuten, Intens

Weight Loss

7 minuten, Beginner

GoGo

11 min 33 sec, Gemiddeld

Workout

9 minuten, Gemiddeld

Hehe

17 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner

5 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

No Weights

Use your body weight and what you have at home to complete this workout.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Fat Loss Challange

Stress Free

Free Your Hips

Deep Calm Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+