Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Biceps & Triceps quickie

Intens   26 minuten

Lukas Pribyl
 		    Toegevoegd door Lukas Pribyl
Biceps & Triceps quickie

Exercises

Set 1: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut
Transition
10 seconden
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconden
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 seconden
Transition
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuut
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 seconden
Transition
10 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bicep,Chest,and Tricep
Bicep,Chest,and Tricep
29 min 45 sec, Gemiddeld
Triceps + Biceps
Triceps + Biceps
44 minuten, Gemiddeld
Biceps And Triceps!
Biceps And Triceps!
10 min 10 sec, Gemiddeld
Triceps And Biceps
Triceps And Biceps
36 min 10 sec, Intens
Biceps, Pecs And Triceps
Biceps, Pecs And Triceps
12 minuten, Gemiddeld
Bicep & Triceps
Bicep & Triceps
40 min 3 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Chair Dips

Chair Dips

Intens 3 m 30 s  
Arms  
Upper Body Boost

Upper Body Boost

Gemiddeld 3 m 30 s  
Bicep Killer

Bicep Killer

Intens 3 min  
Arms   Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis