Gemiddelde Workout

Bicep & Triceps

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Nadia Elaawar

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 herhalingen

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

14 min 45 sec, Gemiddeld

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

14 min 1 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps quickie

Biceps & Triceps quickie

25 min 55 sec, Intens

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

53 min 16 sec, Gemiddeld

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

12 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Madness

Intens

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Girl Gains Quickie

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Glute Blasters

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam