Beginner Workout

Arm day

Beginner Duration 32 minuten

Toegevoegd door Rhiannon Preece

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

2 minuten

Set 2: 6 rondes

Seated Bicep Curls change arms after 3 sets

Seated Bicep Curls change arms after 3 sets

2 minuten

Set 3: 3 rondes

15 rep One-Armed Row - Left

2 minuten

15 rep One Armed Row - Right

2 minuten

Set 4: 1 ronde

20 Tricep Extensions

20 Tricep Extensions

2 minuten

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec,

13 min 30 sec,

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

29 min 53 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Workout

Beginner

10 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Beginner

6 min

1 Dumbbell Training [PR]

Gemiddeld

13 min

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam