Gemiddelde Workout

Playing Around

Gemiddeld Duration 55 minuten

Toegevoegd door Crystal V

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Butt Kickers

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Deep Lunges

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 minuut

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

1 minuut

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Butt Kickers

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Plank Bird Dog

1 minuut

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuut

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Ball Leg Lifts

1 minuut

V-Sit Holds

1 minuut

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Plank

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Butt Kickers

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Side Bends

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Variety Is Cool

Variety Is Cool

21 min 18 sec, Gemiddeld

Short Total Body

Short Total Body

14 min 42 sec, Beginner

18 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

17 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Awesome Abs

Gemiddeld

36 min

Insanity Cardio

Intens

32 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intens

30 min

Limber & Strong

Beginner

26 min

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Work 1 With Transitions

Intens

34 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam