Pylo

Intens Duration 1 u 9 m

Toegevoegd door Erika Null

Beschrijving

Sunday workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Step Ups 50 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Heisman 15 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Box Jumps 30 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

PliÈ Squats 45 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

360 Squats 12 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Burpees. 15 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Toe Taps 60 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Round House Kicks 20 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

High Knees 60 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Butt Kicks 60 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Jumping Jacks 60 Times

1 minuut

Jumping Rope 45 Times

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cool Down

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Warm Up

9 minuten, Intens

Plyo Rope

24 min 40 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

Saturday Workout

6 min 30 sec, Gemiddeld

Daily

30 minuten, Intens

Wednesday Workout

6 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Pylo

Sunday workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+