Intense Workout

Run, Run, Run!

Intens Duration 1 u 30 m

Toegevoegd door Nikkilyn D

Beschrijving

A fun run. :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lengthening Stretches

15 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

90 Lat Stretch

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconden

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

March in Place

30 seconden

Power Walk

15 minuten

Jog

5 minuten

Set 3: 5 rondes

Run

10 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuten

Walk with Purpose

Walk with Purpose

3 minuten

Slow-Down Walk

2 minuten

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

Stretching For Runners

Stretching For Runners

6 min 20 sec, Beginner

16 min 35 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

17 min 30 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

I Just Kept Running

Gemiddeld

1 u 10 m

Dancing With The Stars: Latin Cardio Dance

Gemiddeld

1 uur

Referee Soccer

Intens

6 uren

Beach Abs

Intens

59 min

Walk Briskly [dz]

Gemiddeld

30 min

Biking [dz]

Gemiddeld

30 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam