Beginner Workout

Stretch & Walk

Beginner Duration 18 minuten

Toegevoegd door Megan Herrin

Beschrijving

A thorough stretch and a short, fast-paced walk.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Walk

10 minuten

Standing Leg Stretches(Right)

Standing Leg Stretches(Right)

30 seconden

Standing Leg Stretches(Left)

Standing Leg Stretches(Left)

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Squat Stretch

30 seconden

Straight Stretch

Straight Stretch

30 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Stretch Pose

30 seconden

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

34 min 30 sec, Gemiddeld

Stretching For Runners

Stretching For Runners

6 min 20 sec, Beginner

2 min 40 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

6 min 10 sec, Beginner

After Run Stretch

After Run Stretch

4 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Giddy Up Cowgirl

Intens

38 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Walking

Beginner

20 min

Warmup & Run

Beginner

30 min

Butt & Thigh Workout & Stretch

Beginner

11 min

Legs

Dog Walk

Beginner

30 min

Dog Walks

Gemiddeld

40 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam