Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Olivia Mccloskey

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuut

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuut

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 seconden

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 seconden

Squat Jacks

1 minuut

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuten

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

35 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

18 minuten, Intens

9 minuten, Beginner

3 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam