Beginner Workout

Round 2

Beginner Duration 13 minuten

Toegevoegd door Teri Dyer

Beschrijving

All over

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuut

Russian Twists

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 seconden

Side Bends

1 minuut

"O" Balance

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow to Knee

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

45 seconden

The Saw

1 minuut

High Knees

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

2 min 40 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

24 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pilates And Abs

Beginner

1 u 6 m

Core

Pilates For Flexibility

Beginner

10 min

Full Body

Beginning Pilates Dvd

Beginner

12 min

Mommy Pilates

Beginner

11 min

Pilates

Pilates

Beginner

30 min

Pilates

Chair

Pilates Fusion

Beginner

16 min

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam