Intense Workout

Abs

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Oscar Machado

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Crunches

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Crunches

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Rest

50 seconden

Russian Twists

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 minuut

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

7 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

10 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam