Gemiddelde Workout

Strength Workout 2

Gemiddeld Duration 48 minuten

Toegevoegd door Fadhli Hilmy Bin Ismail

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 minuut

Set 2: 3 rondes

8 Reps Of Push Presses

8 Reps Of Push Presses

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

1 min 30 sec

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

10 Reps Of Chin Ups

10 Reps Of Chin Ups

1 min 30 sec

15 Reps Of Diamond Push Ups

15 Reps Of Diamond Push Ups

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

10 Reps Of Burpees

10 Reps Of Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Cooldown Movements

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

48 min 8 sec, Intens

10 min 33 sec, Gemiddeld

Weight Loss Training

Weight Loss Training

44 min 28 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Weights Workout

Weights Workout

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike Ride

Intens

2 uren

Bootcamp II

Intens

1 u 1 m

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

HYPERTROPHY (day 1) ~The Guru

Intens

1 u 12 m

Kettlebells, Medicine Ball, BOSU Ball

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam