Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Foreceps

Gemiddeld   9 minuten

Macauley Baskerville
 		    Toegevoegd door Macauley Baskerville
Foreceps
Beschrijving

Your arms will pump!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 2 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
11 min 40 sec, Beginner
Arms Exercise
Arms Exercise
6 min 55 sec, Intens
Arms Exercises
Arms Exercises
7 minuten, Beginner
Bíceps
Bíceps
9 min 44 sec, Beginner
Arms
Arms
8 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
arms & shoulders

arms & shoulders

Intens 2 min  
Bedtime Burn

Bedtime Burn

Gemiddeld 15 min  
Calves Workout

Calves Workout

Beginner 7 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis