Intense Workout

Arms Exercise

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door Tellis Baker

Exercises

Set 1: 3 rondes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 28 sec, Intens

34 minuten, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

8 min 30 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

GURU KNOWS...

Intens

31 min

7min Hell ABS !!!

Intens

9 min

Core

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam