Beginner Workout

Bedtime

Beginner Duration 23 minuten

Toegevoegd door Carolyn Allen

Exercises

Set 1: 2 rondes

Child's Pose

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Corpse

1 minuut

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

17 minuten, Beginner

Bedtime Stretches

Bedtime Stretches

11 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wake Up Yoga

Gemiddeld

3 m 30 s

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Workplace Energizer

Beginner

8 min

Shoulders

Chair

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Beginner

20 min

Full Body

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

The Road to Closing the CoC #3.5

Intens

13 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam