Beginner Workout

Wake-up

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Toegevoegd door Patricia Ann Elizabeth

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 seconden

1 minuut

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

45 seconden

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

45 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

40 herhalingen

60 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

1 min 10 sec, Beginner

14 minuten,

6 minuten, Beginner

4 min 45 sec, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation

Beginner

10 min

Slow & Steady Wins

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Barre Abs

Gemiddeld

19 min

Core

Exercise Mat

Before Bed

Beginner

8 min

Back

Wall

HIIT Test

Gemiddeld

13 min

Full Body

Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam