Intense Workout

First Day

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Edmundo Pazzetti

Beschrijving

Quads & back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Press

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Squats

1 minuut

Leg Extension

1 minuut

Hack Squats

1 minuut

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Wide Grip Pull Ups

Wide Grip Pull Ups

1 minuut

Rowing Machine

1 minuut

Seated Cable Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Intens

1 uur 8 min, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

51 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

1 uur 2 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam