Gemiddelde Workout

Simple Back & Ab

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Jeong Gayoung

Exercises

Set 1: 5 rondes

Bird Dog

50 seconden

Rest

10 seconden

90-90 Crunches

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

20 min 40 sec, Gemiddeld

27 min 5 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

STIFF AS A PLANK (wn)

Intens

15 min

fourABS

Beginner

10 min

Core

No Equipment

Empowered!

Beginner

17 min

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

Simple Lower

Gemiddeld

12 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam