Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Work It Out

Gemiddeld   9 minuten

Hoang Yen Ngo
 		    Toegevoegd door Hoang Yen Ngo
Work It Out

Exercises

Set 1: 1 ronde
Overhead Press
Overhead Press
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
9 seconden

Set 3: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
9 seconden

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
5 seconden

Set 7: 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuten
Rest
Rest
5 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minuten
Transition
5 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minuten
Rest
Rest
9 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
6 minuten, Beginner
Arms
Arms
19 min 30 sec, Gemiddeld
Whjjk
Whjjk
6 min 30 sec, Beginner
My Work Out
My Work Out
13 minuten, Gemiddeld
In Progress
In Progress
3 min 15 sec, Gemiddeld
Work
Work
6 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

Gemiddeld 16 min  
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Gemiddeld 7 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intens 6 min  
Legs   Wall
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis