Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Katie Johnson

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Overhead Press

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 seconden

Pushup Plus

45 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Absolute Arms

Intens

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam