Beginner Workout

Day #1

Beginner Duration 39 minuten

Toegevoegd door Liz Wikman

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Run

30 minuten

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

Beginner

41 min

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Back in Shape

Gemiddeld

51 min

Week 1 Weight Loss

Gemiddeld

57 min

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam