Gemiddelde Workout

Hardcore

Gemiddeld Duration 42 minuten

Toegevoegd door Hilerie Harris

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squats

1 minuut

Burpees

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuten

Leg Extensions

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Toe Rises

1 minuut

High Knees

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Crunches

1 minuut

Final Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 min 57 sec, Intens

Tuesday And Friday

Tuesday And Friday

30 min 36 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Intens

6 min 20 sec, Gemiddeld

24 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dumbell Burnout

Intens

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam