Intense Workout

Sunday

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Fermin Bermudes

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Side Shuffles

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

High Knees

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Squat Jumps

45 seconden

Burpees

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Rest

30 seconden

Shadow Boxing

45 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Plank Hop Outs

45 seconden

Sprint!

45 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

30 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Intens

4 min 45 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Full Workout

Intens

53 min

Cardio

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Fat Burning And Muscle Tonening

Intens

57 min

Wed

Gemiddeld

17 min

Little Time, Lot's of Heart

Gemiddeld

9 min

Legs

No Equipment

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam