Intense Workout

Legs & Butt

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Lukas Pribyl

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 32 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

22 min 15 sec, Intens

2 min 39 sec, Intens

15 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gun Show

Intens

11 min

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Quick Tricep Blast (VD28)

Intens

9 min

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intens

47 min

Pull Ups Chin Ups

Intens

46 min

Back

Pull Up Bar

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam