Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Home Workout

Gemiddeld   25 minuten

Sabrina Card
 		    Toegevoegd door Sabrina Card
Home Workout
Beschrijving

Daily full body workout to do at home that only requires an exercise ball.

Exercises

Set 1: 2 rondes
High Knees
High Knees
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconden
Front Kicks
Front Kicks
30 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Tippy Toes With Exercise Ball
Tippy Toes With Exercise Ball
30 seconden
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
30 seconden
Break
15 seconden
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconden
Break
15 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconden

Set 3: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Lengthening Stretches
15 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Break
10 seconden
Fast Crunches
Fast Crunches
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Standing Backbend
Standing Backbend
20 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconden
Fold Forward
Fold Forward
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Home Workout
Home Workout
9 minuten, Gemiddeld
Work Out 2
Work Out 2
1 uur 2 min 20 sec, Gemiddeld
All Workout
All Workout
10 minuten, Gemiddeld
At Home HIIT02
At Home HIIT02
16 min 45 sec, Gemiddeld
Home Workout
Home Workout
41 min 30 sec, Beginner
Home Workout
Home Workout
12 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Morning Essentials

Morning Essentials

Intens 30 min  
Slow & Steady Wins

Slow & Steady Wins

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Legs

Legs

Gemiddeld 35 min  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Beginner 15 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
Total Get Up!

Total Get Up!

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis