Gemiddelde Workout

Maitai 4

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Marty Wilkinson

Beschrijving

Upper body and the abs.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Shuttle

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Tricep Dips

40 seconden

Shuttle

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Alternating Heel Taps

40 seconden

Shuttle

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 seconden

Bench Press

40 seconden

Elbow Plank

1 min 15 sec

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

1 uur 30 min, Intens

Mai Upper Body #2

Mai Upper Body #2

40 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Upper Body And Abs

Upper Body And Abs

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Mudder

Intens

32 min

Tommy's Upper Body Blitz

Gemiddeld

29 min

Maitai 2

Gemiddeld

35 min

Maitai 3

Intens

50 min

Lazy Sunday

Gemiddeld

29 min

Maitai Spartan 1

Gemiddeld

50 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam